Beach volley 2h

VTT AR boulot + Feyssine: 35km
Escalade au mur de Lyon 6a+ en moul.

VTT AR boulot 26km
CAP récup 1h10
Assouplissements 20'

VTT AR boulot 26km
Séance de muscu

Assouplissements 20'

CAP récup 1h15 pour 13km
VTT retour boulot 13km

VTT aller au boulot 13km

Assouplissements 20'

Le 30 juin 2009

Séance de muscu
Assouplissements 20'

Le 29 juin 2009

VTT AR boulot 26km
Entrainement volley 2h
Assouplissements 20'

Le 28 juin 2009

CAP récup 1h00
abdos pompes 20'

Le 24 juin 2009

Séance de muscu

Le 22 juin 2009

Escalade au mur de Lyon max 6a+ en moul

Le 20 juin 2009

CAP 1h10 (reprise après Urban Trail)

Le 18 juin 2009

Entrainement de volley 2h

Le 17 juin 2009

VTT AR Villeurbanne boulot 26km
Séance de muscu

Le 15 juin 2009

VTT AR Villeurbanne boulot 26km
Assouplissements 20'

Le 14 juin 2009

Pointe Lachenal (est): 5h de rando 600m dèv

Le 13 juin 2009

Stage de glace sur la mer de glace: 4h de rando

Le 11 juin 2009

Entrainement de volley 2h

Le 10 juin 2009

Séance de pan à Metrat (reprise....)

Le 9 juin 2009

VTT AR boulot 26km
Assouplissements 20'

Le 8 juin 2009

VTT AR boulot 26km
Assouplissements 20'

Le 7 juin 2009

Lyon Urban Trail: 42km, 1300m dèv et 6000 marches escaliers: 4h27' pavé d'or

Le 6 juin 2009

Assouplissements 20'

Le 5 juin 2009

Assouplissements 20'

Le 4 juin 2009

VTT AR boulot 31km
Match de volley 2h
Assouplissements 20'

Le 3 juin 2009

VTT AR Villeurbanne boulot, retour par les quais: 39km
CAP sortie de recup 1h10 à 163 pulses pour 13km
Assouplissements 20'

Le 2 juin 2009

VTT AR boulot 26km

Le 30 mai 2009

CAP fractionné (2*10*30' 30') 1h15 en tout

Le 29 mai 2009

CAP récup 1h
Canyoning 3h

Le 28 mai 2009

Punta di a vacca en rando + cascade: 5h30 pour 600m dèv

Le 27 mai 2009

CAP long avec dèv: 2h10 pour 600m de dèv et 20km

Le 26 mai 2009

Rando 3h pour le trou de la bombe (CORSE, Bavella)