Entrainement de volley 2h

Assouplissements 20'

Séance de muscu

Entrainement de volley 2h

Assouplissements 20'

Abdos 20'
Assouplissements 20'

Séance de muscu

Assouplissements 20'

Séance de muscu

Assouplissements 20'

Entrainement de volley 2h

Assouplissements 20'

Séance de muscu
Assouplissements 20'

Assouplissements 20'

Séance de muscu

Entrainement de volley 2h

Séance de muscu

Match de volley 2h

Séance de pan à M' Roc

Entrainement de volley 2h
Assouplissements 20'

Entrainement sur poutre 20'
Abdos 20'
Assouplissements 20'

Séance de muscu
Assouplissements 20'

Séance de pan à Mroc'

Entrainement de volley 2h
Assouplissements 20'

VTT Miribel: 37km 2h
Assouplissements 20'

Séance de muscu
Assouplissements 20'

Marseille cassis 1h58
Assouplissements 20'

Match de volley 2h30

CAP trail 1h25 250m dèv

Entrainement de volley 2h

Rando + via ferrata Alpe d'Huez: 4h

CAP trail 1h20 350m dèv 13km

Entrainement de volley 2h